為進一步提升學生的心理健康水平，營造積極向上的校園氛圍，管理工程系于2024年12月26日舉辦“情緒管理，身心和諧”的“12·5”心理健康主題團輔教育活動。本次活動由系主任輔導員何基榮主持，合肥市公安局心理咨詢師李紅警官負責具體實施輔導教育，全系共四十名學生參與活動。
活動伊始，李老師結合自身豐富的實踐經驗，幫助學生了解情緒的多樣性及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的重要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，培養學生積極向上的健康心態。她指出，大學生正處于人生發展的關鍵階段，面對學業、就業、人際關系等多重壓力，容易產生心理困惑和問題。因此，學會自我調適，保持良好的心理狀態，是每一個大學生必須具備的能力。
隨后，活動進入了豐富多彩的心理團輔環節。李老師首先通過“桃花朵朵開”活動達到破冰和分組的效果，讓同學們盡快熟悉同伴，緩解彼此之間的緊張感，營造良好的活動氛圍。分組后，各小組通過“滾雪球式”的自我介紹讓同組的同學迅速地互相了解、互相熟悉，通過“情緒大法官”主題活動，讓同學們自己寫出最近讓自己特別煩惱、焦慮、痛苦的一件事情，然后通過正反雙方辯論，讓同學們知道不是事情讓自己煩惱而是自己不合理的觀念讓自己煩惱，做出消極的行為。這些活動不僅趣味性強，而且富有深意，通過互動和交流，讓同學們在輕松愉快的氛圍中體驗到了信任、協作和溝通的力量；在大家手拉手圍成圈，共同完成挑戰，增強了團隊凝聚力和協作精神。最后，李紅老師針對焦慮、憤怒等所謂負面情緒，用通俗易懂的話語，正向引導同學們從積極的角度去認識負面情緒的重要意義，她還針對個別同學的情緒困惑給予了一對一的專業指導，用可操作的方法，幫助他們排解心理困擾，緩解心理壓力。
參加的同學紛紛表示，通過這次活動，他們知道情緒管理是維護心理健康的重要方面，學習了很多的心理調適方法，能更好地管理自己的情緒，保持良好心態，來迎接大學生活中的各種挑戰，同時還能擁有健康、快樂的大學生活。
（撰稿人：陳玲穎）
