為緩解學(xué)生心理壓力，營造溫暖互助的氛圍，航海（航空）系于5月14日在心理活動(dòng)中心團(tuán)體活動(dòng)室開展“樹洞聽我心”匿名心理互助活動(dòng)。學(xué)生管理老師吳亞會(huì)和全系各班心理委員共同參加本次活動(dòng)。通過匿名傾訴、集體獻(xiàn)策、情感共鳴等環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們?cè)谑刈o(hù)隱私的同時(shí)感受同伴支持的力量。
匿名樹洞：搭建心靈避風(fēng)港
活動(dòng)前，教室角落悄然出現(xiàn)一個(gè)“心靈樹洞箱”，幾十張帶編號(hào)的空白紙條與備用煩惱卡靜待書寫。同學(xué)們匿名寫下學(xué)業(yè)焦慮、人際困惑或家庭煩惱，折疊成承載心事的“秘密星星”投入箱中。
智慧碰撞：集體獻(xiàn)策解心結(jié)
“請(qǐng)深呼吸三次，讓我們暫時(shí)放下評(píng)判，用善意傾聽彼此。”在吳亞會(huì)老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們閉眼隨機(jī)抽取“煩惱星”，通過小組討論探索解決方案。第三小組針對(duì)“考試焦慮”提出“分段復(fù)習(xí)法”，第五小組為“睡眠困難”設(shè)計(jì)“調(diào)整睡眠環(huán)境和心態(tài)的方案”。心理吳老師現(xiàn)場示范“情緒日記法”等專業(yè)技巧，幫助同學(xué)們開解心結(jié)。
情感共鳴：攜手傳遞溫暖力量
“我也曾因身材自卑，后來發(fā)現(xiàn)自信的笑容才是最美的衣裳。”匿名分享環(huán)節(jié)中，主動(dòng)站起的同學(xué)以親身經(jīng)歷引發(fā)熱烈掌聲。當(dāng)全體同學(xué)做出雙手交叉擁抱自己的“支持手勢”時(shí)，無聲的暖流在教室蔓延。活動(dòng)尾聲，集體合唱《明天會(huì)更好》，將這份溫暖延續(xù)為常態(tài)化心理互助機(jī)制。
陌生紙條上的煩惱，幫助別人時(shí)也治愈了自己。這場活動(dòng)不僅疏解了壓力，更讓同學(xué)們意識(shí)到——當(dāng)我們互相照亮?xí)r，沒有哪個(gè)黑夜不可跨越。該模式將推廣至各個(gè)班級(jí)的心理活動(dòng)，讓善意與理解在校園持續(xù)生長。（航海系 吳亞會(huì)）
