為緩解學生心理壓力,營造溫暖互助的氛圍,航海(航空)系于5月14日在心理活動中心團體活動室開展“樹洞聽我心”匿名心理互助活動。學生管理老師吳亞會和全系各班心理委員共同參加本次活動。通過匿名傾訴、集體獻策、情感共鳴等環節,讓同學們在守護隱私的同時感受同伴支持的力量。

匿名樹洞:搭建心靈避風港
活動前,教室角落悄然出現一個“心靈樹洞箱”,幾十張帶編號的空白紙條與備用煩惱卡靜待書寫。同學們匿名寫下學業焦慮、人際困惑或家庭煩惱,折疊成承載心事的“秘密星星”投入箱中。
智慧碰撞:集體獻策解心結
“請深呼吸三次,讓我們暫時放下評判,用善意傾聽彼此。”在吳亞會老師的引導下,同學們閉眼隨機抽取“煩惱星”,通過小組討論探索解決方案。第三小組針對“考試焦慮”提出“分段復習法”,第五小組為“睡眠困難”設計“調整睡眠環境和心態的方案”。心理吳老師現場示范“情緒日記法”等專業技巧,幫助同學們開解心結。
情感共鳴:攜手傳遞溫暖力量
“我也曾因身材自卑,后來發現自信的笑容才是最美的衣裳。”匿名分享環節中,主動站起的同學以親身經歷引發熱烈掌聲。當全體同學做出雙手交叉擁抱自己的“支持手勢”時,無聲的暖流在教室蔓延。活動尾聲,集體合唱《明天會更好》,將這份溫暖延續為常態化心理互助機制。
陌生紙條上的煩惱,幫助別人時也治愈了自己。這場活動不僅疏解了壓力,更讓同學們意識到——當我們互相照亮時,沒有哪個黑夜不可跨越。該模式將推廣至各個班級的心理活動,讓善意與理解在校園持續生長。(航海航空系 吳亞會)