為幫助學(xué)生緩解學(xué)業(yè)與生活壓力，提升心理健康素養(yǎng)，近日，學(xué)校心理健康教育中心精心策劃的“和煩惱說‘糕’白”雙色松糕DIY主題療愈活動(dòng)圓滿結(jié)束。活動(dòng)以手工制作為載體，讓同學(xué)們在沉浸式創(chuàng)作中釋放壓力、收獲友誼，獲得了廣泛好評。
活動(dòng)開始后，心理健康教育中心老師首先圍繞“手工療愈”進(jìn)行主題分享，結(jié)合積極心理學(xué)理論，闡釋手工創(chuàng)作對緩解焦慮、提升掌控感與成就感的心理調(diào)節(jié)作用。隨后進(jìn)入實(shí)操環(huán)節(jié)，老師逐步演示松糕制作流程——從粉類配比、水量控制，到天然色素調(diào)色、蒸制防裂等要點(diǎn)，并強(qiáng)調(diào)“重點(diǎn)在于享受過程、放松身心”。詳實(shí)地講解讓同學(xué)們信心倍增。
活動(dòng)中采用兩人協(xié)作模式，各組同學(xué)默契配合，稱量、調(diào)團(tuán)、塑形、裝飾，制作出雙色拼接、造型各異的松糕作品。大家在協(xié)作中自然交流制作心得、生活趣事乃至近期壓力，歡聲笑語不斷，讓手工創(chuàng)作成為心靈溝通的溫暖紐帶。
最令人期待的蒸制環(huán)節(jié)到來時(shí)，同學(xué)們滿懷期待地將松糕胚送入蒸箱。當(dāng)蒸箱開啟的瞬間，濃郁的米香裹挾著食材的清香迅速彌漫整個(gè)房間，松軟Q彈的雙色松糕冒著熱氣，顏值與香氣俱佳。同學(xué)們品嘗親手制作的成果時(shí)，臉上洋溢著滿足的笑容，紛紛表示：“看著松糕出爐，壓力仿佛隨蒸汽消散，成就感滿滿！”“合作過程很愉快，既學(xué)會(huì)了手藝，也結(jié)交了新朋友。”
心理健康教育中心負(fù)責(zé)人表示，本次“和煩惱說‘糕’白”活動(dòng)創(chuàng)新采用“心理引導(dǎo)+手工實(shí)踐”的模式，將心理健康教育融入生活化場景，有效降低了學(xué)生的心理防御，讓心理調(diào)節(jié)技巧在實(shí)踐中自然滲透。未來，中心將持續(xù)深耕學(xué)生心理健康需求，策劃更多形式新穎、貼近學(xué)生的療愈活動(dòng)，為學(xué)生的身心健康成長保駕護(hù)航。（學(xué)生處心理健康教育中心 馬悅）
